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Y para terminar la última comida del día... LA CENA. La cena es la comida mas peligrosa del día. Si más no porque es la que menos cuidamos: llegamos cansados del trabajo y el resultado es llegar y coger los primero que vemos en la nevera e improvisamos cenas ricas en calorías y grasas, y pobres en vitaminas y minerales. PIZZA: Nada mas rico y sano que a todo el mundo le gusta, una pizza solamente con verduras. SANDWICH DE REMOLACHA CON LECHUGA:  Otra de las cenas saludables que no fallan son los  sándwiches o las tostas . Éstas últimas se han puesto muy de moda para cenar y hay restaurantes, los cuales las tienen como especialidad. CROQUETAS DE ESPINACAS: ¿Qué diferencia va a ver con la otra receta? Éstas las vamos a preparar con verduras en lugar de con jamón o con la carne del cocido del mediodía (riquísimas también, claro). POLLO A LA PLANCHA CON VERDURAS AL VAPOR: Cena rápida y ligera.  HUEVO CON PATATAS Y PIMENTÓN:     Combinar el ...

MERIENDA: Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. TOSTADA DE PAN INTEGRAL CON QUESO DE UNTAR Y SALMÓN  Si eres fan del yogur natural, prueba el yogur de oveja con frutos secos y caqui Si prefieres de merendar fruta no te pierdas estas tortitas hechas con cortes de manzana, manteca de cacahuete untada y añadiendo nueces y arándanos.

Seguimos a la comida del mediodía, la cual especialmente tengo un montón de ideas, ya que seguro que muchos de vosotros pensáis demasiado que deberíais de cocinar..., pues aquí os traigo desde ensaladas,carnes y pescados, ¡seguro que conseguiréis animar vuestra mesa con nuevos y deliciosos platos! ¿Habéis probado alguna vez el ?    Es una salsa típica de Argentina muy fácil de hacer y capaz de levantaros el ánimo a cualquiera. Es un aliño perfecto para este secreto ibérico. CONTRMUSLOS DE POLLO AL AROMA DE ORIENTE MEDIO: ENSALADA DE PASTA CON LANGOSTINOS                MERO AL HORNO:                                                     ARROZ CON PESCADO AL CURRY: